فول على الطريقة السعودية

400جم

بروتين نباتي
قابل للتجميد
الوصف
فول على الطريقة السعودية طبق تقليدي من الفول مطهو بتوابل محلية لنكهة أصيلة ومشبعة مثالي للإفطار أو كوجبة خفيفة جربه الآن!
المكونات والتغذية
المكونات: ماء، فول، عدس أحمر، حمص، بصل، طحينة (سمسم)، زيت زيتون، ليمون، طماطم، معجون ثوم، ملح، معجون فلفل أخضر حار، فلفل أسود، مسحوق كمون.
القيم الغذائية (لكل 100 جرام):
إجمالي الدهون 3.5جم
الدهون المشبعة 0.5جم
الدهون المتحولة 0جم
الكوليسترول 0ملجم
الصوديوم 213.6ملجم
الكربوهيدرات 7.8جم
الألياف الغذائية 2جم
إجمالي السكر 0.4جم
السكر المضاف 0جم
البروتين 3.2جم
فيتامين د 0مكجم
الكالسيوم 31.9ملجم
الحديد 0.7ملجم
البوتاسيوم 72.5ملجم
القيم الغذائية (لكل حصة):
الطاقة
75سعرات حرارية 314.3كيلوجول
4%
الدهون
3.5جم متوسط
4%
الدهون المشبعة
0.5جم منخفض
3%
سكر
0.4جم منخفض
1%
الصوديوم
213.6ملجم منخفض
9%
تعليمات التحضير والتسخين
التسخين على الموقد: قم بإزالة الغطاء وإفراغ المحتوى في قدر، ثم سخّنه بلطف على حرارة متوسطة مع التحريك بانتظام لضمان إعادة التسخين بشكل متساوٍ. تأكد من أن الصلصة ساخنة جدًا قبل التقديم فورًا. الميكروويف – من الثلاجة: 700 واط – 3 دقائق، 900 واط – 3 دقائق قم بإزالة الغطاء، حرّك، ثم أعد وضع الغطاء بشكل غير محكم على القدر، ثم ضع القدر على طبق مناسب للميكروويف في منتصف الجهاز. قم بالتسخين على أعلى قدرة وتحريك المحتوى في منتصف وقت التسخين. بعد الطهي، اتركه ليقف لمدة دقيقتين، ثم حرّكه وقدمه فورًا. توخَّ الحذر عند التعامل بعد الطهي، حيث سيكون المنتج والتغليف ساخنين. تختلف جميع أجهزة الطهي.